Bisiklet hangi bölgeyi zayıflatır? Bisiklet sürmek; Ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını da etkili bir şekilde güçlendirir. Bu bölgelerin kasları, doğrudan harekete dahil olmasalar da egzersiz sırasında sürekli gergindir. Bu durum; aktivite sırasında yüksek kalori tüketimi yağ yakımına ve kilo kaybına da yol açar. 1 kilo vermek için kaç saat bisiklet sürmek gerekir? Düzenli 45 dakikalık bisiklet seansları ve dengeli bir diyetle ayda 2-3 kilo vermek mümkün. Metabolizmayı hızlandıran, kan dolaşımını dengeleyen ve yağ yakımını destekleyen bisikletin faydalarından yararlanmak için haftada en az üç kez 45 dakika ile bir saat arasında egzersiz yapmak gerekiyor. Bisiklet ile yağ yakılır mı?…
Yorum Bırak