Kilo verme ilk nereden başlar? İster koşun, ister yüzün, ister bisiklet sürün, ister kas yapın veya HIIT kardiyo yapın; egzersize başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başlayacağınızı bilin. Kilo vermeye başladığını nasıl anlarsın? Kilo verirken kas kaybının belirtileri: halsizlik, sürekli uyuşukluk veya sabahları yorgunluk. Kasların sıkıştığı bölgelerde ve kol kaslarında olumsuz ruh hali değişimleri. Kilo vermeye başlayınca vücutta neler olur? Kilo vermek kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca osteoartrit, safra kesesi hastalığı, kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltabilir. Metabolizma yavaşlar: Günlük tüketilen yiyecek miktarında büyük bir azalma, vücudun yiyecekleri daha yavaş metabolize ettiği anlamına gelir. Kilo vermeye nereden başlanır?…
Yorum Bırak