Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum: Kemiklerin lokomotifi. Kalsiyum içeren besinler; süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru meyveler ve baklagiller. A Vitamini: Kemik gelişimi ve büyümesine önemli katkı sağlar. Kemik Erimesine Hangi Meyve İyi Gelir? Potasyum açısından zengin meyve ve sebzeler: domates, kuru üzüm, patates, ıspanak, tatlı patates, papaya, portakal, muz ve erik. C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler: kırmızı biber, yeşil biber, portakal, greyfurt, brokoli, çilek, Brüksel lahanası, papaya ve ananas. Kemikleri ne onarır? Protein, kalsiyum ve D ve C vitaminleri de dahil olmak üzere vitaminler ve…
Yorum Bırak