Kahvaltıdan önce kefir içilir mi? Günümüzde kefir hem yetişkinler hem de çocuklar için sağlıklı bir vücut yapısına sahip olmak adına önemlidir. Bu bağlamda diyetin bir parçası olarak kahvaltıdan önce bir bardak kefir içilmelidir. Her gün kefir içersem ne olur? Sütün tüm besinlerini bünyesinde barındıran kefir, vücut için gerekli aminoasit ve yağ asitlerini de bünyesinde barındırmaktadır. Günde 1 bardak kefir tüketerek günlük kalsiyum ve fosfor ihtiyacınızın %20’sini, B2 vitamini ihtiyacınızın %19’unu, B12 vitamini ihtiyacınızın %14’ünü ve magnezyum ihtiyacınızın %5’ini karşılayabilirsiniz. Kefir hangi öğün içilmeli? Özellikle kabızlık sorunu yaşayan kişiler diyet sırasında kefir tükettiklerinde bu sorunun hafiflediğini göreceklerdir. Kefir ne zaman içilir…
Yorum Bırak