Adet ağrısı hangi pozisyonda geçer? Cenin pozisyonunda yatmak: Adet sancılarının yaşandığı günlerde dinlenmek iyidir. Bu dinlenme dönemlerinde cenin pozisyonunda yatmak önerilir. Çünkü bu pozisyonda karın kasları gevşer ve adet sancıları azalır. Aynı zamanda sıcak su torbası da kullanılabilir. Reglken hangi pozisyonda yatılır? Adet döneminde adet sancılarını hafifletmek için kullanılabilecek etkili yatış pozisyonları arasında cenin pozisyonu, yüzüstü pozisyon, ayakları duvara dayamak yer alır. Regl sancısı masajı nasıl yapılır? Şiddetli adet sancıları dönemlerinde karın bölgesine 10 dakika masaj yaparak rahatlayabilirsiniz. Dairesel ve nazik hareketlerle yapılan masaj kan dolaşımını hızlandırır, kasları gevşetir ve ağrıyı hafifletir. Adet sancısı için sıcak su torbası nereye konur?…
Yorum Bırak